gainera bialko

[...] - Mineraly treca - codziennie 1 tabs do obiadu - Carbomax activlabu - 30g jakos w dzien zapodaje i po treningu ~60g. - Met-rx hi-test amino liquid - zawsze kolo 10-15ml do gainera/bialka - Gainer + WPC protein plus 80 wg. brakow w diecie. Dorzucam do gainera jakies 15g bialka coby ogolnie bylo go wiecej, no i smak staje sie sporo lepszy ;] bo [...]

[...] 0.2 g 10:15 - 100g ryżu = 350 kcal, Białko - 14 g, Węglowodany - 150g, Tłuszcze - 2g 95g kurczaka = 215 kcal, Białko 13.6g, Węglowodany - 11.4g, Tłuszcze - 12.4g 11 - porcja gainera, 150g = 700kcal, Białko 35g, Węgle 140g, Tłuszcze - 2g 12:20 - 100g makaronu jajecznego = 200 kcal, Białko 7.4g, Węgle 30.9g, Tłuszcze - 4.3g 95g kurczaka = 215 kcal, [...]

[...] 3r w tyg + fizyczna praca + szkola, spadlem kilka kg w dol... Troche sie podlamalem, wiec zmodyfikowalem diete dodajac wiecej weglowodanow do posilkow i zamienilem bialko na gainera. Kg wrocily do poprzedniej wagi, ale zlapalem troche tluszczu. Od pewnego czasu przeslalem zauwazac jakiegolwiek rezultaty, a nawet spadla mi sila, nie moge juz [...]

[...] 22:09:53 rzezbe sile Marv3L 22:10:07 skarzysz sie ze masa nie idzie Ci i chcesz sie rzezbic? Marv3L 22:10:32 nie lepiej mete jak juz cos? 952777 22:10:41 czyli co wziasc gainera np vitalmaxa 2 + glutamine ? 952777 22:10:47 co to meta Marv3L 22:10:59 stary ja ci mowie nie zabieraj sie za koksy :) Marv3L 22:11:30 bo widze ze nawet nie wiesz co [...]

[...] Może mutant masa jak nie będę bral wczesniej? Ser twarogowy Smietana Herbatniki Pomidor jakies owoce warzywa Bialko-30 Tluszcze-23 Weglowodany-84 Kcal-675 Jak bym dodal tu gainera to by było nastepujaco- Bialko-56 Tluszcze-32 Weglowodany-170 Kcal-1200-około Do tego mam kreatyne ,animal paka,aakg,mutant massa,carbo. Chyba dieta nie jkest do [...]

[...] 337 IV posiłek 13:30 - 150g ryżu, 100g piersi z kurczaka, jabłko węglowodany: 133g, białko: 34g, tłuszcze: 5g, kalorie: 722 Trening: 15:00 - 16:30 Po treningu 70g gainera Mass XXL (16:30) węglowodany: 52g, białko: 14g, tłuszcze: 1g, kalorie: 271 V posiłek 18:00 - 100g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 100g groszku węglowodany: 88g, [...]

[...] przerw pomiędzy seriami bo poprostu mnie nosi, i czuję że takie krótkie są odpowiednie suplementacja : przed każdym treningiem piję carbo olimpa z wodą zaraz po piję gainera gainbolic 6000 z mlekiem + aminokwasy z fA 5400 w tabsach staram się jeśc co 1,5 - 2 h , jakieś małe posiłki a po powrocie z siłowni staram się zjeśc porządny [...]

[...] Diete staram sie trzymac. Ciezko wychodzilo mi to bez suplemetnow dlatego zakupiolem Mutant Massa oraz koncentrat bialka serwatkowego. Zamierzam w dni treningowe wsuwac gainera, w nietreningowe bialko, w takich ilosciach jakie mi brakuja po posilkach. Staram sie liczyc ile czego przyjmuje. Nie chcial bym zeby mi sie sadlo przesadnie [...]

[...] Można kreatyne zmieszać z gainerem i dextroza i takiego koktajla pić przed i po treningu, jak Wy to widzicie? 4.Jak wygląda suplementacja w dni wolne od HST? 5.Jakiego gainera polecacie za ok 100-150zł, mogę jeszcze dozbierać jak będzie trzeba. Może lepiej kupić jakieś fajne białko? Co sądzicie o Gainerze 2 od Vitalmaxa? Na allegro 10 kg [...]

[...] nie moglem pozbyc sie brzuszka, i jakas czesc zawsze idze w brzuch. Doszedlem do wagi 80kg juz kilka miesiecy temu i nie moge przekroczyc tej bariery. Probowalem brac gainera i bialko ale nie zauwazylem zmian (oprocz smau owsianku bo samej nieznosze). Ponizej przedstawilem swoja diete. W poszczegolnych godzinach mozecie zauwazyc opcje [...]

Postanowilem ulozyc sobie nowa diete poniewaz starej nie moglem przestzegac ze zwzgledu na studia (musialem dodac troche "sztucznego" białka i gainera =]) WAGA 75kg WZROST 182cm STAZ 6 miesiecy BIAŁKO 2,5g/kg 188g WEGLOWODANY 5,5g/kg 413g TLUSZCZE 1,3g/kg 98g KALORIE: 3300 Sniadanie ok 7.00 mleko 200ml platki owsiane 100g jedno jajko na twardo [...]

[...] kcal-2570-dostarczone2558 Ostatni posilek chciałbym zastapic czyms co moglbym szybko przygotowac(jakis jogurt 150g który mialby około 21g weglowodanow) i dodatkowo chce brac dziennie 100g gainera 737 megabola który zawiera w 100g- 30g białka i 59g ww. Co o tym myslicie i kiedy powinienem zazywac odzywke(mysle ze byłyby to dwie porcje po 50g).

[...] - Bialka 120g - liczac ze z miesia z obiadu mi wejdzie 10g i przed-kolacji 5gr. Tluszcze 65g - :/ Weglowodany 480g - :/ ???? Karolie +/- 3000 Jak widac chce zaczac brac gainera,poniewaz kazdy kg w przod to meczarnia, w dodatku prowadze bardzo nieregualrny tryb zycia z roznych powodow :] jesli chodzi o posilki,dlatego nie zawsze moge sobie [...]

[...] 63kg). Ostatnio chciałem zakupić białko ostrowi, ale za na mocną namową sprzedawcy który odradzał bardzo to białko i namawiaj na gain bolica 6000 zdecydowałem sie jednak na gainera, jakoś wyszło że wkońcu zakupiłem jednak gainera whey pro 1 vitalmaxa 2,25kg. Konsumuje go już od 3 dni więc to narazie za mało by oceniać. Ale chciałbym wiedzieć [...]

[...] Lecytyna 425 mg w tym: cholina 95 mg inozytol 59 mg Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg zaczynam studia i na pewno będę "wypalony" po wykładach itd..., chce wybrać gainera bo pewnie z posiłkami nie będzie tak ładnie jak to mam teraz a trzeba to czymś uzupełnić którego gainera wybrać?bo już sam nie wiem pozdrawiam Jeśli moja wypowiedź [...]

[...] problem, bo zakupilem Nitro II, no i na okładce pisze, że musze to brac 30 min, przed 1 posiłkiem, przed i po treningu, nie mieszać z białkiem, więc kiedy mam brać gainera po treningu, skoro organizm potrzebuje węgle i białko do 30 min po treningu, a potem to białko potrzebne do regeneracji organizmu idzie z włókien mięśniowych i cały [...]

[...] ewentualne poprawki(rady) dotyczące powyższej diety. 2. Czy waszym zdaniem lepszym wyborem jest białko czy gainer? oraz w jakich porach dnia powinienem to pić? (w przypadku gainera myślę że najlepiej Przed treningiem oraz na noc gdyż tam powstają luki). Trening typowy na masę rozbity na 3 dni: 1. Klatka + Tric 2. Nogi + barki 3. Plecy + bic [...]

[...] wyliczonej diety nie mam. Napiszę co jem w ciągu nida teraz: 6.30 3jajka, 100g owsianych, dżem do smaku, 200ml mleka 10.30 30g WPC, 4 kromki razowca +chuda wędlina 13.30 30g gainera +2 kromki razowca z chudą wędliną 16.00 100g ryżu, pierś, udko czy jakies inne mięsko + ogórek czy cuś 18.00 tutaj to róznie, jogurt naturalny +owsiane, banan [...]

Kupiłem u was wczoraj gainera allnutrition na "wyprzedaży" Dziś pomyślałem sobie, że przydałby mi się karnister, więc sprawdzę w jakich są cenach, i kupię jakieś większe białko, oraz ów karnister. Jakie było moje zdziwienie, gdy zobaczyłem, że karnister o wartości 30zł jest gratisem przy normalnym zakupie gainera, którego właśnie zakupiłem u was [...]

[...] co jeść żeby wyzdrowieć - żeby się odkwasić. Zawsze razno na czczo piję wodę z cytryną (cała cytryna). Chciałbym przybrać na wadze ale nie wiem juz sam co robić. Kupiłem gainera 1 kg ale czytam że jest tam maltoza z ziemniaków i serwatka czyli - kazeina - dupa zbita. Wypiłem jedną porcję przed chwilą ale chyba nie będę tego pił. Proszę Was o [...]